Dokładnie jak radzić sobie z ścisłymi oczekiwaniami
W zeszłym tygodniu skomponowałem wam na temat Killera zaufania nr 1 w sporcie: zawieranie surowych oczekiwań…
Sportowcy, którzy zachowują wyjątkowo wysokie oczekiwania (wymagania), szybko tracą pewność siebie, gdy nie robią tyle, co ich oczekiwania.
Ścisłe oczekiwania również mogą powodować ocenę wiary, a także zwątpienie. Co gorsza, sportowcy byli sfrustrowani, gdy przestają pracować, aby robić tyle, co ich oczekiwania, a także całkowicie tracą koncentrację.
W tym tygodniu chciałbym omówić Booster Numer nr 1: Jak dokładnie poradzić sobie z tymi ścisłymi oczekiwaniami. Kiedy możesz poradzić sobie z surowymi oczekiwaniami, pewność siebie lub twoich sportowców rozkwitnie…
Kilku trenerów, a także sportowcy wytrzymają moją koncepcję dotyczącą oczekiwań szkodliwych dla wydajności. To, że postrzegają zaufanie i oczekiwania jako takie w tym samym. Jednak nie są.
Jak dokładnie możesz wyeliminować kwestie ścisłych oczekiwań?
Oto plan:
Zidentyfikuj oczekiwania w metodzie dla Ciebie lub Twoich sportowców.
Wyrzuć oczekiwania – zastępując, że musisz się do nich dotrzeć.
Zastąp je znacznie bardziej wykonalnymi celami Reprezentacja Polski w piłce nożnej mężczyzn Koszulka lub celami.
Większość sportowców odkrywa, że trudno przestać koncentrować się na oczekiwaniach, ponieważ robili to tak długo (i zwykle przyjmują ich od innych).
Więc jakie jest rozwiązanie?
Opcja polega na zastąpieniu surowych oczekiwań znacznie bardziej wykonalnymi celami lub tym, co dzwonimy do celów procesu (cele mini).
Pomyśl o celach procesu jako o cele lub wskazówkach dotyczących wydajności, a także nie naprawdę cele, które musisz osiągnąć. Należy pamiętać, że dążysz do celów – nie musisz się do nich osiągnąć.
Na jakie cele musisz się skupić? Zadaj swoje kluczowe pytanie:
„Na czym mogę się skupić, co pomoże mi wykonać lub przygotować się na…”… To ujęcie… ta gra… ta przepustka lub… ta rasa?
Kiedy skupiasz się na niewielkim celu, który pomaga w tym momencie, taki jak cel lub zobowiązanie się do gry, twój umysł jest zamknięty w teraźniejszości, a także nie spożywany z uzyskaniem wyników (oczekiwania LA).
Oto kilka specyficznych dla sportu przykładów celów lub drobnych celów:
Golf: skup się na wyborze mądrych celów
Tenis: Skoncentruj się na zaufaniu do moich uderzeń forhand
Baseball: zobacz kulę, a także react. nie komplikuj.
Hockey: zobacz otwartego gracza dla przepustki
Pływanie: Skoncentruj się na pozostawaniu na wodzie
Koszykówka: Skoncentruj się na byciu definitywnym w strzelaniu
Oczywiście możesz wybrać wiele celów, aby pomóc Ci skupić się na wykonaniu. Jednak kluczowe jest wybranie celu lub wydajności, która pomoże Ci przygotować się lub wykonać świetną grę, strzał, rutynę lub boisko.
I upraszcz, nie przepełniaj swojej wydajności!
Hej, jeśli czerpiesz przyjemność z moich wskazówek dotyczących gry mentalnej, naprzód do tego e -maila do innych sportowców lub trenerów, którzy by to docenili.
W przyszłym tygodniu przejdę do zabójcy zaufania nr 2 z 6.
Twój trener gry mentalnej,
Dr Patrick Cohn
P.S. Możesz odkryć wszystkie moje pomysły na zwiększenie pewności siebie za pomocą mojej wybitnej płyty CD „pewnego siebie sportowca”, a także serii skoroszytów. Odkryj o wiele więcej tutaj:
Pozytywna CD sportowca, a także seria skoroszytów
A dla młodych sportowców, trenerów i rodziców młodych sportowców:
Pozytywna płyta sportowa, a także seria skoroszytów
Zwiększ swoją samoocenę dzięki coachingowi gry mentalnej!
Master Mental Game Coach, dr Patrick Cohn, może pomóc tobie lub Twoim sportowcu, w wieku 12 lat, a także w górę, pozbyć się problemów z grą mentalną z osobistym coachingiem.
Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Club Tijuana Koszulka Orlando na Florydzie lub za pośrednictwem Skype, Facetime lub Telefone. Zadzwoń do telefoniczny bezpłatny pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji na temat różnych programów coachingowych, które oferujemy!
Co mówią nasi stażyści?
“WOW!!! Co ja miałem tydzień. Byłem w stanie zrobić z pewnością, która umożliwiła mojemu stylowi promieniowanie przez – nie o wiele więcej wchodzące na arenę, utrzymując ten wygląd „jelenia w światłach”. Przestałem oceniać siebie podczas występu, a także naprawdę opuściłem arenę po tym, jak moje wzory czuję, że doświadczyłem wielu zabawy. podziękować ci tak bardzo ”.
~ Julia Dreyer, mistrz narodowy jeździec
Dla wszystkich sportowców-odkryj techniki zwiększania zaufania!
D masz niekorzystny wizerunek siebie jako sportowca, który tłumi pewność siebie?
Bez względu Brighton & Hove Albion FC Koszulka na to, że starasz się być pozytywny, czy nie jesteś w stanie wstrząsnąć pytaniem, które wpada w twoją głowę, gdy rozmiar konkurencji?
Czy zidentyfikowałeś się jako przegrany, zły bliżej lub mierny sportowiec, a także te etykiety utknąłeś w rutynie użalania się, a także niezdecydowania?
Jeśli rzeczywiście odpowiedziałeś na wszelkiego rodzaju pytania, sprawdź pozytywnego sportowca!
Pozytywna płyta CD sportowca, a także skoroszyt to 14-dniowy plan najwyższej pewności siebie. Ten program jest odpowiedni dla każdego rodzaju sportowca lub instruktora, który życzynullnull